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Nueva edición 2026

EL CÓDIGO
DE LA CARRERA

La guía práctica para estructurar entrenamientos, mejorar el rendimiento y preparar carreras desde 5K hasta 42K.

Aprende a entrenar de forma inteligente, mejorar tu rendimiento y alcanzar tus objetivos con un método progresivo diseñado tanto para corredores como para entrenadores.

  • Acceso inmediato
  • Método estructurado
  • Compatible con cualquier dispositivo
Mockup del ebook El Código de la Carrera en libro, tablet y móvil

Todo lo que encontrarás dentro de El Código de la Carrera

Un sistema completo, listo para aplicar y adaptado a corredores de cualquier nivel.

01

Planes 5K a 42K

Programas completos para 5K, 10K, 15K, 21K y 42K con periodización profesional.

  • Planes de 8 a 16 semanas según la distancia
  • Versiones para principiantes, intermedios y avanzados
  • Estrategia específica de ritmo para el día de la carrera
02

Organización semanal

Estructura clara de cada semana con sesiones detalladas día por día.

  • Distribución equilibrada de cargas y descansos
  • Volumen e intensidad definidos para cada entreno
  • Fácil de adaptar a tu rutina y horarios
03

Progresión inteligente

Cargas graduales basadas en ciencia del entrenamiento para evolucionar sin estancarte.

  • Aumentos controlados de kilometraje semanal
  • Semanas de descarga para asimilar el trabajo
  • Ajustes según tu ritmo real de progreso
04

Entrenamientos de velocidad

Sesiones específicas para desarrollar potencia, ritmo y economía de carrera.

  • Series, fartlek y cuestas explicadas paso a paso
  • Zonas de ritmo objetivo para cada sesión
  • Progresiones seguras para ganar velocidad real
05

Entrenamientos de resistencia

Rodajes y fondos para construir una base aeróbica sólida y duradera.

  • Rodajes suaves, medios y largos bien estructurados
  • Técnicas para correr más tiempo sin fatiga
  • Control de intensidad por sensaciones y pulso
06

Trabajo complementario

Fuerza, movilidad y estabilidad para correr más eficiente y prevenir lesiones.

  • Rutinas de fuerza específicas para corredores
  • Ejercicios de movilidad y core en casa
  • Sin necesidad de gimnasio ni equipamiento avanzado
07

Consejos prácticos

Recomendaciones aplicables desde el primer día para entrenar con inteligencia.

  • Nutrición e hidratación antes, durante y después
  • Descanso, sueño y recuperación activa
  • Tips para escuchar tu cuerpo y evitar sobrecargas
08

Estrategias de rendimiento

Claves mentales y tácticas para llegar en tu mejor forma al día de la meta.

  • Plan de tapering las semanas previas a la carrera
  • Gestión del ritmo y del esfuerzo por kilómetro
  • Preparación mental para superar los momentos duros

Entrena con un método claro y estructurado

Diseñado para ayudar a corredores y entrenadores a organizar el entrenamiento de manera práctica, con base en principios comprobados de rendimiento deportivo.

Mayor rendimiento

Entrenamientos progresivos

Menor riesgo de lesiones

Mejor organización

Adaptado a distintos niveles

Fácil de seguir

Método práctico

Bonos incluidos

Además recibirás estos bonos exclusivos

Fortalecimiento para corredores
Bono incluido

Bono 01

Fortalecimiento para corredores

Rutinas específicas para desarrollar fuerza, estabilidad y mejorar el rendimiento en la carrera.

Valor:$47Gratis hoy
Movilidad para corredores
Bono incluido

Bono 02

Movilidad para corredores

Ejercicios prácticos para mejorar la movilidad, aumentar la eficiencia y correr con mayor libertad.

Valor:$39Gratis hoy
Recuperación del corredor
Bono incluido

Bono 03

Recuperación del corredor

Guía completa para acelerar la recuperación, reducir la fatiga y mantener un entrenamiento constante.

Valor:$45Gratis hoy

Oferta especial por tiempo limitado

Aprovecha el descuento antes de que se acabe el temporizador.

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Ebook Principal

Valor real
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Todo el método base.

  • Ebook "El Código de la Carrera"
  • Acceso inmediato y de por vida
  • Actualizaciones gratis para la edición 2026
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El método principal + los 3 bonos exclusivos.

  • El Código de la Carrera
  • Fortalecimiento para Corredores
  • Movilidad para Corredores
  • Recuperación del Corredor
  • Acceso inmediato y de por vida
  • Actualizaciones gratis 2026
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Un vistazo real a las páginas del ebook y los bonos incluidos. Diseño profesional, información clara y práctica para aplicar desde el primer día.

Lo que opinan nuestros alumnos

"Por fin encontré una guía organizada y fácil de seguir. Mejoré mi planificación desde la primera semana."
Carlos M.
Carlos M.
México
"Los entrenamientos están muy bien explicados y los bonos complementan perfectamente el contenido."
Sofía R.
Sofía R.
Chile
"Lo recomiendo tanto para corredores como para quienes entrenan atletas. Muy práctico y profesional."
Andrés G.
Andrés G.
Colombia
7
Días

Garantía incondicional de 7 días

Si durante los primeros 7 días consideras que este material no cumplió tus expectativas, podrás solicitar la devolución de tu dinero. Sin preguntas y sin complicaciones.

Preguntas frecuentes

Sí. Incluye planes progresivos para diferentes niveles.

Sí. Puede utilizarse como guía para organizar entrenamientos.

Recibirás acceso inmediato después de completar la compra.

Todos los materiales se entregan en formato PDF.

Sí. Es compatible con teléfonos, tablets y ordenadores.